해외현지용비빔밥

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일본-맞춤형 비빔밥 (항당뇨) 썸네일 이미지

일본-맞춤형 비빔밥 (항당뇨)
밥에는 당뇨에 도움이 되는 콩을 넣었으며, 채소류는 혈당을 떨어뜨리는 야콘과 양배추, 등을 첨가하여 콩 소스를 곁들임.
  • 주재료 ◉ 주재료(1인분) - 현미 90g, 완두콩 10g, 시금치 40g , 양송이버섯50g, 호박 40g, 양파 40g, 달걀흰자 30g, 야콘40g, 양배추20g, 브로콜리20g, 두부20g ◉ 부재료(sauce) - 콩소스 검은콩40g, 물20g, 올리고당5g, 레몬즙1g, 소금0.2g - 시금치 양념 참기름 0.2..

일본-맞춤형 비빔밥 (항고혈압) 썸네일 이미지

일본-맞춤형 비빔밥 (항고혈압)
고혈압에 도움이 되며 식이섬유가 풍부한 곡류를 적용하였으며, 혈액순환에 도움을 주는 비트,부추, 양파 등의 채소류에 토마토 소스를 곁들임
  • 주재료 ◉ 주재료(1인분) - 현미50g, 백미50g, 당근40g, 시금치40g , 양송이버섯50g, 양파20g, 다시마20g, 달걀흰자30g, 비트20g, 부추20g, 오리가슴살40g ◉ 부재료(sauce) - 토마토소스 토마토 퓨레 1캔, 설탕 100g, 소금20g, 월계수잎2장, 바질약간 - 시금치 양념 참..

일본-맞춤형 비빔밥(항고지혈증) 썸네일 이미지

일본-맞춤형 비빔밥(항고지혈증)
혈액순환을 원활하게 하는 현미밥을 적용하였으며, 채소류는 혈관질환을 예방하고 신진대사에 도움이 되는 양파, 양배추, 아스파라거스 등을 첨가하여 견과류소스를 곁들임.
  • 주재료 ◉ 주재료(1인분) - 현미50g, 백미50g, 당근40g, 시금치40g ,양송이 버섯50g, 양파20g, 달걀흰자30g, 비트20g,양배추20g, 아스파라거스20g, 연어40g ◉ 부재료(sauce) - 견과류간장소스 호두10g, 아몬드10g, 땅콩10g, 간장20g, 올리고당10g, 매실청1g - 시금치양..

일본-맞춤형 비빔밥 (항비만) 썸네일 이미지

일본-맞춤형 비빔밥 (항비만)
식이섬유가 많고 다이어트에 도움이 되는 현미밥, 곤약, 양배추, 토마토, 닭가슴살을 적용하여 과일고추장소스와 곁들임.
  • 주재료 ◉ 주재료(1인분) - 현미80g, 백미20g, 당근40g, 오이25g , 양송이버섯50g, 호박40g, 달걀흰자30g, 곤약40g, 양배추20g, 토마토40g, 닭가슴살40g ◉ 부재료(sauce) - 과일고추장소스 고추장25g, 키위20g, 간장2.5g, 다진마늘1g, 다진파1g - 닭가슴살 양념 우유 4..

일본-테이크아웃형 비빔밥 (비빔볼) 썸네일 이미지

일본-테이크아웃형 비빔밥 (비빔볼)
  • 주재료 ◉ 주재료 (1인분) - 쌀 60g, 당근 20g, 호박 20g , 양송이 30g, 콩나물 20g, 미나리 20g, 달걀 20g, 소고기 20g, 유부 10장, 낫또 30g ◉ 부재료(Sauce) - 고추장소스 20g 고추장 15g, 물 8g, 설탕 5g, 꿀 5g, 깨소금 3g, 참기름 3g, 다진마늘 2g - 소고기양념 ..

일본-테이크아웃형 비빔밥 (치킨비빔 브리또) 썸네일 이미지

일본-테이크아웃형 비빔밥 (치킨비빔 브리또)
  • 주재료 ◉ 주재료 (1인분) - 쌀 60g, 당근 20g, 오이20g, 양송이30g, 죽순20g,청경채20g, 콩나물 20g, 콩 20g, 닭가슴살 30g,또띠아 2장 ◉ 부재료 (Sauce) - 고추장소스 20g 고추장 15g, 물 8g, 설탕 5g, 꿀 5g, 깨소금 3g,참기름 3g, 다진마늘 2g - 닭가슴살 양념 우..

일본- 테이크아웃형 비빔밥 (비빔버거) 썸네일 이미지

일본- 테이크아웃형 비빔밥 (비빔버거)
  • 주재료 ◉ 주재료 (1인분) - 비빔밥 번스 200g, 콩 30g, 당근 20g, 오이 20g, 양파20g, 양상추20g, 토마토 25g, 슬라이스 치즈 1장, 슬라이스 햄 1장 - 비빔밥 번스 쌀 70g, 고추장 20g, 당근 15g, 오이 15g, 양송이 20g, 콩15g, 소고기 30g ◉ 부재료 - 고추장소스 30g ..

일본-퓨전형 비빔밥 (비빔밥 스테이크) 썸네일 이미지

일본-퓨전형 비빔밥 (비빔밥 스테이크)
  • 주재료 ◉ 주재료 (1인분) - 쌀 40g, 당근 15g, 콩 15g, 오이 15g , 무 15g, 가지 15g, 양송이20g, 새싹10g, 달걀 1개, 우유20ml, 함박스테이크 150g ◉ 부재료 (Sauce) - 함박스테이크 양념 다진소고기 100g, 다진돼지고기 50g, 빵가루50g, 우유 30g, 참기름 3g, 갈은 양..

일본-퓨전형 비빔밥 (치킨 데리야끼 비빔밥) 썸네일 이미지

일본-퓨전형 비빔밥 (치킨 데리야끼 비빔밥)
  • 주재료 ◉ 주재료 (1인분) - 쌀 40g, 당근 15g, 양파 15g , 오이 15g, 콩나 물 15g, 팽이버섯 15g, 파프리카 15g, 달걀1개, 닭가슴살 150g ◎ 부재료 (Sauce) - 가츠오부시 육수 120g 다시마10g, 가츠오부시 10g, 혼다시5g, 물 100g - 데리야끼 육수 100g 가츠오부시 육..

미국- 전통형 비빔밥 썸네일 이미지

미국- 전통형 비빔밥
미국인들이 선호하지 않는 도라지, 콩나물대신 브로콜리와 양송이를 사용하였고 현지에서 구하기 쉬운 오이, 당근, 호박으로 대체함.
  • 주재료 ◉ 주재료(1인분) - 쌀 100g, 당근40g, 오이25g , 양송이버섯50g, 호박40g, 달걀60g(1개), 브로콜리40g, 소고기 40g ◉ 부재료(Sauce) - 약고추장소스 고추장 19g, 다진 소고기 25g, 물 18g, 꿀 10g, 설탕 12g, 물엿 5g - 소고기양념 간장 4g, 설탕 1.5g, 다진 ..

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