관리자2 | 조회 13893 | 2014-10-29 13:53
◎制作方法
01.先把糙米和白米按5:5比例洗净后泡在水里30分钟,然后煮好米饭;
02.把胡萝卜、糖萝卜、韭菜按4cm长度切块儿后,再切丝准备好;
03.海带要洗干净后,擦干水分按4cm长度切薄丝准备;
04.洋葱要切成薄片后用清水泡制去掉辣味;
05.洋香菇按0.3cm厚度切好;
06.锅里油热后把胡萝卜、糖萝卜、洋葱、洋香菇分别炒制30秒;
07.烧开水,放少量盐再分别放入菠菜焯熟1分钟左右,取适量调料拌匀;
08.鸡蛋分离好蛋清后,锅里放少量油只煎蛋清后均匀切丝准备好;
09.鸭胸肉要切成片放入盐、韭菜腌好后,再放入烤箱内用200度的温度烤10分钟即可;
10.番茄酱要适量放入锅里慢火调制成汁;
11.最后,碗里铺好准备的米饭后,把做好的材料均匀放好,再放入酱汁即可完成。